ここ最近、トレーニング習慣がうまく回ってていい感じに筋力上昇できている気がする。特にジョギングは続ける事で腹斜筋が絞れてくるので、この調子でバキバキにしていきたい。メニューの内容は主に、・月水金、週3でダンベルと朝夕どちらかにジョギング・火…
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