入眠に要する時間が長すぎる。 ９時に布団に入っても４時間くらいは覚醒しているのだ。 日々予定調和ばかりで脳が疲れていないから、寝にくいのかもしれないな。 体をフルに動かすだけでは交感神経が優位になる関係で逆に眠れなかったりもする。 ポイントは…
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